網紅的藏寶箱戴口罩，已經變成日常必需行為
多數人戴口罩很簡單
但對我們需要持續講話的人
戴口罩變成是一種限制
限制了講話時
下頷骨自由活動的能力
為了追求口罩密合
講話得時候不能把嘴張大
（否則口罩會滑動）
下顎也無法順勢向前推
發音改變、舌頭活動改變
長期下來都會改變顳顎、喉嚨與頸部的定位
這幾週下來，講課時喉嚨容易發癢、想咳
甚至講話會有點講到氣喘將被誘發
這陣子還發現早上起床時
會不自覺得咬緊單邊牙根
這都是顳顎失調的現象
這些現象只要拿掉口罩一陣子
就不會出現
讓我必須把顳顎關節、頸部活動、舌頭訓練
放入每天早上的訓練課表中
口罩是必須的
但口罩對呼吸、講話產生的障礙
也必須嚴加監控
戴著口罩
為了增加通氣量改用口腔呼吸
口罩限制下顎在講話時的活動
戴上口罩改變舌頭在發音時的運作
或是大聲發音為了讓對方聽清楚
這些影響
不是一兩天，而是一兩年
肯定會出現更多慢性肌骨失能的現象
大家不得不謹慎注意
口罩一定要帶
戴上口罩時，盡可能避免使用口腔呼吸
講話還是要把嘴型做出來不能讓舌頭與嘴巴偷懶
早晚的肩頸活動、呼吸調息都要補上來
（過陣子等我有空再來拍相關的影片）
口罩是必須
口腔要照顧
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